다신 관리자 ㅎㅎ 감사합니다~^^

비밀 댓글 입니다.

마릴린위너고아라 네~~좋습니다^^
안녕하세요? 반갑습니다.
한 달 동안 함께 해서 좋으네요..
뭐가 바쁜지..

☑️ 전날 취침시간 -

☑️ 기상시간 -




🍙 아침 -


🍙 점심 -


🍙 저녁 -



▪ 수분 섭취량 -

▪️ 활동량 -


▫️ 하루 소감 -

🍴 일일 식단 평가

앞으로 28일간 일일평가를 댓글로 달아드린답니다 ✨

평가에 대한 문의사항은 제 이름을 태그하시어 댓글 남겨주시면 답변드릴게요 💗

식단과 운동을 꾸준히 해오셨기에
좋은 재료들로 식단을 꾸려주셨군요 💗

좋은 재료들을 이용해서
양을 조금만 잡아드린다면 금새 좋은 식습관이
몸에 굳어지실것같아요 🙈

씹는 활동이 이루어지는 만큼 뇌에서
포만감을 느끼게 해주기 때문에
너무 바쁘셔서 먹을 틈이없다 하시면 어쩔수없지만
되도록 아침식사는 씹는 식사로 하셨으면 해요 😊

점심에는 닭가슴살 볶음 양이 많은편이라
짜지않게 조리하셔서 볶음만 식사로 드셔도 괜찮아요 💜

내일의 식단 부터는 제가 댓글로 달아드리는 양식을 이용하시어 업로드 부탁드릴게요 ✊🏻✨

바쁜 하루셨을텐데도 식단도 운동도 열심히 임해주셔서 감사합니다 💗💗