다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학생인데 다이어트 식단, 운동을 어떤걸 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ
ㅇpㅇ
- 2017.02.01 20:46
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예비중입니닷... 다이어트 식단도 어떻게해야할지 모르겠고 운동도 뭘해야할지 모르겠어요..ㅠㅠ 현재키랑 체중은 157cm에 53.5kg 이에요ㅠㅠ허벅지살이 제일많고요 전체적으로 다리에 살이 몰려서 중학교 교복 입을때 창피할꺼같아요 그래서 중학교가기전까진 적어도 5키로는 빼고싶은데.. 아니면 3키로라도... 한달동안 5키로 뺄수있는 식단이랑 운동법 있을까요? 있다면 알려주세요!ㅠㅠㅠㅠㅠ
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한창 성장기이니까 과도한 식단조절보다는 간식을 줄이고 밥만으로 생활하도록 해보세요! 저도 학생이라 요리를 잘하지못해서 다이어트도시락 애용하고있어요~ 칼로리도 정확히 계산할수있어서 좋아요
여기 홈 트레이닝 동영상 많은데 다리운동은 마일리사일러스 추천이요!