유유렐라 적당한게 좋은데 그 적당선을 모르겠어요~

뚠뚜뚠뚜니 아~단기다이어트 시군요^^
전 한달에 3kg씩 5개월 잡고하는거라~
식단을 아무리 마추고 마춰도 탄수160g이상 단백질50g 이정도는 나오드라구요~권장칼로리 마추려니ㅡㅡ 요요 안올려면

완전 줄이니까 빠지긴 하는데요.대신 피부가 한번에 상해 버리더라구요

뚠뚜뚠뚜니 탄수 그정도 마춰드시면 하루 권장 칼로리 마춰지시나요?
전 안마춰지드라구요~
혹시 단백질이랑 지방은 얼마나 드시는지 물어봐도 될까요?

네 한끼에 밥 반공기 100g씩.

안정리 총300g 이란게 밥100g×3 말씀하시는거죠?
전 총 하루먹는 탄수만 몇그람인지 궁금해서

저는 세끼먹는 밥이 전체 탄수화물입니다.밥 반공기,100×3.
총300g 타수화물음식 너무좋아하는데 다이어트 하느라 밥을 반공기씩만 먹으려니 힘들어요.ㅠ 이또한 지나가겠죠?