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다이어트 일기

01월 07일 (음식 1111kcal/운동 373kcal)

다신등급

산쥬고오쿠
  • 2016.01.07 16:20
  • 41
  • 0
아침식사 : 447kcal (40.23%)
잡곡밥 156kcal
[동원] 양반김 올리브유김 15kcal
두부찌개 276kcal
점심식사 : 341kcal (30.69%)
잡곡밥 156kcal
삼치튀김 185kcal
저녁식사 : 223kcal (20.07%)
바나나 93kcal
우유 60kcal
아몬드 70kcal
간식 : 100kcal (9.00%)
시식 100kcal
운동 : 373kcal
싸이클 실내자전거 140kcal
요가 75kcal
크런치 24kcal
사이드크런치 24kcal
레그레이즈 24kcal
힙업 브릿지 18kcal
덩키 킥 18kcal
플랭크 6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 4kcal
데드리프트 8kcal
스쿼트(세트) 13kcal
덤벨 아령운동 19kcal
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