다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕참는법
0밍0
- 2017.02.01 23:02
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티비 채널을 돌리다가 떡볶이를 봐버렸는데 너무 먹고싶어서 어떻게해야될지 모르겠어요ㅜㅜ 떡볶이가 아니더라도 아무 음식이나 막 먹어버리고싶은데..다들 식욕이 갑자기 폭발할때 어떻게 참으시나용??
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저는제혀를씹어요 ㅠ
저는 껌 씹어요! 수요미식회 저두봤어여ㅜㅜ
저는 딱 한입 먹습니다! 그러고도 도저히 못참겠으면 양치를해요
양치가짱입니다!!!
전 그럴땐 먹고싶은건 그냥 먹고 대신 한번에서 최대 세번은 넘지 않게 먹어요 그리고 몇일동안 그 음식 근처엔 가지 않아요 뇌는 의외로 속이기 쉬워서 '저건 내가 싫어하는거다' 몇번이고 생각하면 다음부턴 멀리하게 되요.
너무 배가고프고 허기질때 저는 삶은달걀,토마토,오이,당근등등 gi수치 낮은음식을 많이 먹습니다.요즘은 우무묵을 알게되서 김부셔넣고 버무려 먹는데 진짜 배불리 먹어도 칼로리가 20을 안넘어요~^^다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리 관리의 비중이 더큽니다.성공다이어트 응원합니다.