다이어트 일기
01월 07일 (음식 1099kcal, 운동 516kcal)
rkdwndms112
- 2016.01.07 16:37
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아침식사 : 173kcal (15.74%)
| 양상추 | 13kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) | 135kcal |
| 딸기 | 25kcal |
점심식사 : 306kcal (27.84%)
| 쌀밥 | 156kcal |
| 콩자반 | 53kcal |
| 잔멸치볶음 | 34kcal |
| 구운김 | 6kcal |
| [동원] 참치캔 | 13kcal |
| 건새우볶음 | 33kcal |
| 맛간장 | 11kcal |
저녁식사 : 400kcal (36.40%)
| 찐고구마 | 200kcal |
| 찐고구마 | 200kcal |
간식 : 220kcal (20.02%)
| 귤 | 19kcal |
| 버터크로와상 | 68kcal |
| 오렌지 | 45kcal |
| [농심] 맛짬뽕 | 88kcal |
운동 : 516kcal
| 훌라후프 | 80kcal |
| 스쿼트(세트) | 44kcal |
| 버피테스트(세트) | 15kcal |
| 런지(세트) | 48kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 221kcal |
| 티파니허리운동 | 70kcal |
| 레그레이즈 | 32kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
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