십키로뺄꺼~ 넵 답변 감사합니다!

생리중에는과한운동 말고가볍게유산소운동정도하시면체중조절가능하세요

께께 오홍 알겠습나다!!

저는 생리 기간에는 많이 먹어도, 운동해도 체중변화가 크게 없더라구요.. 그래서 다이어트 할 때가 아닌 평소처럼 먹고 운동도 가벼운 스트레칭이나 산책 정도까지만 해요!
그리고 황금기에 쫙쫙~

♡164♡ 넵 답변 감사합니다~

약먹는 병아리 저 지금 황금기인데 4일만에 2.3키로 빠졌어요!! 생리기간에 스트레스 받으면 오히려 독이니까 잘 극복하시길 바랄게요ㅠ

♡164♡ 아 진짜요??그럼 황금기를 노려야겠어요!

유투브 근력운동 중에 10분 복근운동, 캐시 이너타이 같이 하체 드는 운동과 엘자다리는 자궁에 안 좋대서 안해요 저는 생리 중에 아무리 적게 먹고 운동 많이 해도 몸무게 변화가 크게 없길래 보상데이다 치고 식이 유연하게 조절하는데 그래도 결국 그때 먹은 거까지 황금기엔 다 빠지더라구요~

hyen2 헣...감사합니다!ㅠㅠ

생리중엔 스트레칭이나 다리를 과하게 들지 않는 요가동작들이 도움이 되구요! 혈량이 많지 않다면 가볍게 뛰는 동작들도 가능한것같아요^^ 그러나 생리통이 있으시다니 스트레칭을 많이 해주시는게 좋을것 같네요 힘내세요ㅠㅠ