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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

알바끝나고 운동할려하면 너무기운이없어서 고구마작은거하나먹고 시작..

다신등급

날씬하게.

 1
  • 2017.02.02 01:57
  • 198
  • 8

괜찮나요?

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  • 지존
    날씬하게. 2017.02.02 13:20

    philnyist 만약 많이배고파서 좀큰거먹는것도 괜찮죵?

    답글
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  • 지존
    날씬하게. 2017.02.02 13:20

    팅글팅글 네 감사합니당 헿ㅎ♡

    답글
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  • 초보
    philnyist 2017.02.02 09:04

    고구마 작은 거 하나 칼로리가 100미만 이니까 괜찮아요

    답글
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  • 정석
    팅글팅글 2017.02.02 05:57

    운동전엔 바나나 고구마같은 탄수화물섭취해주는게좋아요~~ 운동후에 계란하나정도드시거나 단백질보충제드셔도괜찮아요!!

    답글
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  • 지존
    날씬하게. 2017.02.02 02:08

    허름이 아하 네 감사합니다!♡

    답글
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  • 다신
    허름이 2017.02.02 02:07

    아~ 그럼 운동하구 주무세요~~ 운동하구 나서 단백질 안먹음 근육 빠진다는데 저두 자기 전 밤에 운동할땐 그냥 자여~

    답글
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  • 지존
    날씬하게. 2017.02.02 02:03

    허름이 아하 근데 운동후에 단백질 꼭 먹어야하나요?? 먹으면 공복4시간지켜야되서 아침에 자야될거같아사요ㅠㅠ

    답글
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  • 다신
    허름이 2017.02.02 02:02

    네~ 운동 전엔 탄수화물 드시는게 좋아여~ 운동 후엔 근손실 막기 위해 단백질 섭취해주시구요~~ 고구마 드시구 운동하세여~~

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