커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 알바끝나고 운동할려하면 너무기운이없어서 고구마작은거하나먹고 시작하는데 괜찮은가요??

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지존

1464679 날씬하게. 2017.02.02 13:20
philnyist 만약 많이배고파서 좀큰거먹는것도 괜찮죵?

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지존

1464677 날씬하게. 2017.02.02 13:20
팅글팅글 네 감사합니당 헿ㅎ♡

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초보

1464093 philnyist 2017.02.02 09:04
고구마 작은 거 하나 칼로리가 100미만 이니까 괜찮아요

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정석

1463723 팅글팅글 2017.02.02 05:57
운동전엔 바나나 고구마같은 탄수화물섭취해주는게좋아요~~ 운동후에 계란하나정도드시거나 단백질보충제드셔도괜찮아요!!

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지존

1463630 날씬하게. 2017.02.02 02:08
허름이 아하 네 감사합니다!♡

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다신

1463625 허름이 2017.02.02 02:07
아~ 그럼 운동하구 주무세요~~ 운동하구 나서 단백질 안먹음 근육 빠진다는데 저두 자기 전 밤에 운동할땐 그냥 자여~

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지존

1463616 날씬하게. 2017.02.02 02:03
허름이 아하 근데 운동후에 단백질 꼭 먹어야하나요?? 먹으면 공복4시간지켜야되서 아침에 자야될거같아사요ㅠㅠ

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다신

1463612 허름이 2017.02.02 02:02
네~ 운동 전엔 탄수화물 드시는게 좋아여~ 운동 후엔 근손실 막기 위해 단백질 섭취해주시구요~~ 고구마 드시구 운동하세여~~

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