다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
술과 고기 맵꼬짠음식들 피하고 싶습니다.
japlin
- 2017.02.02 03:54
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술약속도 많기도 하고 술과 고기가 주식인 사람입니다 맵고 짠 음식도 물론이구여 건강이 나빠지는게 느껴져서 식단 조절을 해보려고 하는데 저와 비슷하셨던 분이 계시다면 어떻게 시작해서 개선하셨는지 궁금합니다. ㅜ
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고기를 먹을때는 밥 양은 줄이고 쌈과 채소에 같이 싸드시면 평소보다 포만감이 들어서 적게 먹게 될 거예요! 맵고 짠 음식은 평소보다 조금씩 간을 줄이면서 야채ᆞ과일 위주로 먹으려고 해보세요