70~80킬로대 여자들모여요~~~!!
3주간 식단조절해서 4키로 감량했어요~
다이어터쏭
- 2017.02.02 09:49
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꾸준히 체중이 불어서 80키로까지 쪘었는데 건강상에 문제도생겨서 살을빼기로 결심을 했었습니다. 단기다이어트보다 장기적으로 꾸준히 무리하지않고 빼기로했었구요. 일단 3주간 운동은 10-20분걷기나 계단오르기30층정도로 가볍게만하고 식사는 점심만 평소와 다르지않게 먹었고탄수화물줄이기, 야식끊기만했는데 2주차때 4키로가 빠지고 지금 75kg으로 진입중이네요.
어제부터 본격적으로 헬스를 하기 시작했는데 1시간반정도 하고 왔습니다. 이번달 다시 -5kg 목표를 가지고 해보려고 합니다. 많이바라지도않고 60키로대로 진입할때까지 열심히 해보겠습니다. 다들 힘내세요!~
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스트레스 안받고 무리하지 않게 하다보면 어느샌가 감량이 잘 되더라구요 ㅎ 5키로 감량 축하드려요. 화이팅하세요!!
부러워요ㅠㅠㅜ저도빨리60대로만들어야죠ㅠㅠ
3주만에 5킬로 많이 감량하셨네요~ 계단오르내리기는 무릎에 안좋을수 있다고하더라구요ㅎ무리되지않게하셔요ㅎ 파이팅~!
모든 상황이 저랑 비슷하시네요! 홧탕입니다!