다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하고 단백질보충제요
료기
- 2017.02.02 10:37
- 114
- 2
근력운동을 하고 유산소운동을 하는데요
근력운동 끝나고 단백질보충제를 먹으면
유산소운동 할때 좀 불편해서
유산소운동 끝나고 먹는데
꼭 근력운동 끝나고 먹어야할까요?ㅠㅜ
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유산소운동을 두세시간하는거 아니시면 다하고 드셔도 되요 저도 그렇게 하고 있어요 ㅎㅎ
근력운동 후 1시간 30분 내에 단백질 섭취하는게 좋다고 들었거든요? 그 안에 유산소 끝나시면 그때 드셔도 될듯요~