다이어트 일기
다이어트 3일 리뷰
RICENA
- 2017.02.02 14:16
- 78
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하루 800kcal는 역시 상당부분 무리였던 감은 있지만 대체로 1000kcal +\- 100 이내의 범위에 있었기 때문에 식단은 꽤 괜찮았던 걸로 생각...!
한 끼는 일반식을 유지하려고 한다.
요요가 오면 건강에 치명적이라는 소리를 들은 것도 있고 개인적으로 삶의 많은 낙이 이 한 끼 식사에서 오기 때문도 있고!
유산소 운동은 가볍게라도 매일 40-60분을 하고 있는데 근력운동은 스쿼트 3세트, 와이드 스쿼트 3세트, 런지 3세트 정도밖에 하고 있지 않다. 대신 근육을 풀어주는 요가나 다리 마사지 정도를 20분 가량 한다.
앞으로도 흐트러지지않고 이 정도만 유지하더라도 한달 내로 좋은 결과가 있지 않을까...!
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