나중에 혹시라도 기구를 사용할때 자세도 정확히 나오고 냐가 원하는 부 분 쪽 으로만 힘을 줄수 있어서~좋아요~
제가 복부쪽 으로도 살이 져바서 알거든요~
저도 속근육 운동과 코어 잡는 운동 엄청 했어요~
저는 런닝 머신 탈땨도 코어 잡고 탔어요~배에 힘주 는거~

손근육이 발달 돼면~모든 근육 할때 자세도 정확히 나오고 중량을 치더라도 속근육이 발달이 되면

복부에 힘주는 거 배워서 운동 하실때 항상 배에 힘주시고 모든 운동을 하세요~
맨몸 으로도 제대로 코어 를 잡을줄 알면 운동할때 칼로리 소비가 더 돼요~~

소근육 운동 많이 해주세요~
코어 잡는 운동 법을 배우셔서~하면 좋아요~뱃살 빼는 데는 유산소가 좋아요~

사이드플랭크도 추천해요