다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력 운동 잘 아시는 분 ! ㅠㅠ
히니니니거더
- 2017.02.02 19:42
- 85
- 1
탄력을 위해 근력 운동을 시작했어용
그런데 근육 증가를 목적으로 근력 운동 중이라면
48시간 뭐 텀을 두라는 거 같던데
하루에 여러 부위 하는거보다
하루는 상체 하루는 하체 이렇게가 좋을까요?
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운동초보자인경우에는 상체와 하체 이정도로 나누는데 오래 운동을 하신 분들은 그 속에서도 세분류 들어가서 나눠서 하시죠 이두 삼두 등등 이런식으로 나눠서 하는게 좋다고하는데 나눠서 하면 그 부위를 집중적으로 해야합니다 그 부위가 찢어지는 느낌을 받아야돼요 그게 아니라면 하루에 다 하는게 좋죠 그래서 저도 하루에 다하는....