☑️ 전날 취침시간 - ⏰PM12:9

☑️ 기상시간 - ⏰AM7:4




🍙 아침 - 현미잡곡밥105g , 김치 , 동치미 , 김 , 된장찌개, 당근 , 키위 미니 3조각 , 사과 1조각 ⏰AM 7:15
✅(된장찌개 최대한 국물보다 건더기를 좀 더 먹었어요 !
저희집은 간 된 김보다 시장에파는 구운김을 더 좋아해서 구운김을 먹어요 ☺ 전 간장에 찍어먹는걸 안좋아해서 ㅎㅎ ...찍어먹지 않았답니다)


🍙 점심 - 치킨마요덮밥 , 깍두기 , 미소된장국 , 궁중떡볶이 ,골드 파인애플 ⏰PM 1:20 (시계를 못봤네요 ㅠㅠ 대충 이시간쯤 ! 먹었어요 ~ ) ✅개학날 첫급식 😁
(제가 저희학교 급식중에 된장국 진짜 좋아하거든요 !
막 일본에서 먹던 맛도나고 ㅋㅋㅋ뭔가 맛있어용
하지만 어제 위너님께서 국물최대한 피하라하셔서 최대한 의식적으로 국물에 손 많이 가지 않게 했어요 ~ )


🍙 저녁 -  피자 3조각 , 아메리카노 한 잔⏰PM 6:10
샐러드 + 바나나 1개 , 감 반쪽 , 키위 반쪽 , 두유 ⏰PM 8:10✅천천히 꼭꼭 씹어먹었어요 !

(다신 7기 시작하기 전부터 친구랑 꼭 개학한날에 피자먹기로 약속을 잡아놔서 먹었어요 ! ..😢 2명이서 4조각씩 먹을라했는데 3조각씩만 먹고 엄마생각나서 한조각 싸서 나중에 드렸어요 ! 😁😁 먹고싶은양중에서 하나빼기 !) ✅ 위너님이 오늘은 꼭 클린하게 식사하기로 했는데 약속을 못지켰네요 ㅜㅜ 죄송합니당😢

그대신 버스타고 집 가면서 40분정도 서서 갔답니다 자리비어도 절때 앉지 않았어요 ! 그리고 피자먹은대신 좀 더 움직일라구요 ~ 댄스20분 추가할랍니다 ㅎㅎ 😃

솔직히 .. 피자 3조각 먹고서도 배가고프더라구요 ...뱃속에 거지가 몇마리 들었나봐요 ..
그래서 집에 오자말자 샐러드를 집어들고 말았어요 ㅜㅜ
오늘 친한친구 생일선물준다고 다른친구랑 같이 선물사러 왔다갔다한다고 힘이 다빠졌는지 😢😢😩 오늘 선물산다고 걸어댕긴거만해도 20~ 30분 한거 같네요 !
그래선지 피자도 쏙쏙 잘들어갔나봐요😧
전 콜라를 끊은지 5년정도인지라 콜라는 당연히 안먹어요!





▪ 수분 섭취량 - 2.5L

▪️ 활동량 -걷기 25분 , 버스서서가기 40분 , 💦마일리 사이러스 다리ᆞ식스팩 운동 💦



▫️ 하루 소감 - 오늘 위너님이랑 클린하게 식사하기로 했는데 또 몸에 안좋은것들을 제 배속으로 넣어버렸네요 죄책감이 들어요😢😢 😂 아 , 저는 패스트푸드를 엄청 즐기진 않아요 한달에 한번정도 ? 먹는데 그게 오늘인거 같네요 ㅎㅎ .. 음 , 피자먹은대신에 오늘 열심히 운동해야겠어요 ! 오늘 많이 돌아다니느라 배가 많이 고팠어요 위너님이 중간중간 간식타임 넣어주셨는데 안먹어서 더 많이 들어간거 겠죠 ㅜㅜ
내일부턴 학교마치고 꼭 견과류 한봉지씩 먹어줘야 겠어요
😊 그리고피자를 친한친구와 얘기하면서 , 또 웃으면서 같이 먹으니까 즐거웠어요 ! 다른날엔 , 피자같은거나 치킨이나 고기먹으면 기분이 뭔가모르게 나쁜데 오늘은 되게 뭔지모르게 행복한거있죠 ! 죄책감이 다른날보단 적게 들어요 .... 오늘도 배가 좀 많이 고팠어요 ㅜㅜ

✅ 이제 종업식이 다되가서 반에서 과자ᆞ음료수파티랑 콜팝파티를 할거 같은데 어떡하죠 .. ? 😢 걱정이네요 !
음료수는 안좋아해서 참을 수 있을거 같은데 과자가 ...ㅎㅎㅎ ㅜㅜ제가 두부과자 좋아하는데 차라리 두부과자 들고 갈까요 ??


⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠내일 클린하게 식사할 수있도록 노력 또 노력할게요 ! 또 , 몸에 좋은 간식 늘리고 불필요한건 줄일게요 ~⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠
이제 다신 7기하면서는 약속 최대한 안잡을려구요😁