다이어트 일기
02월 02일 (음식 1428kcal, 운동 975kcal)
Disney
- 2017.02.02 22:07
- 56
- 0
오늘도 간식이 많네요ㅠㅠ 간식이 문제야😂
- 음식
- 운동
1428/ 1198
975/ 199
성공
(546)
아침식사 : 392kcal (27.45%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 97kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| 녹차가루 (1회분, 30g) | 84kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 41kcal |
점심식사 : 345kcal (24.16%)
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
| 토스트식빵 (1조각,35g) | 97kcal |
| 양파 (1인분, 42g) | 14kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 17g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| [오뚜기] 돈까스소스 (1종지, 15g) | 18kcal |
오후 간식 : 234kcal (16.39%)
| [해태] 버터링 쿠키 (4.0개, 24g) | 128kcal |
| [파리바게뜨] 마늘빵 (1회분, 15g) | 45kcal |
| 찹쌀도너츠 (1개, 15g) | 61kcal |
저녁식사 : 457kcal (32.00%)
| 쌀밥 (1공기, 140g) | 206kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 30g) | 38kcal |
| 동그랑땡 (1개, 25g) | 50kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 50g) | 104kcal |
| 배추 (1회, 30g) | 3kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 56kcal |
운동 : 975kcal
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 405kcal |
| 버피테스트(세트) (40회) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
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