다이어트 일기
02월 02일 (음식 1314kcal)
Dietfor15kg
- 2017.02.02 22:47
- 40
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마시는 음식의 비중이 높다보니 오늘 저녁처럼 변칙적인 식단을 먹게되는 문제를 보완할 필요있음.
안그래도 마시는 게 많아 위가 쓰린 느낌이 들어 닭가슴살을 주문함.
카테킨함유 차가 도착해서 물먹기 좀 더 수월해짐
- 음식
- 운동
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실패
(207)
아침식사 : 338kcal (25.72%)
| 쇠고기국 (1소대접, 250g) | 78kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1컵, 190ml) | 125kcal |
점심식사 : 563kcal (42.86%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 쇠고기국 (1소대접,250g) | 78kcal |
| 갈치구이 (1회, 80g) | 153kcal |
| [동원] 런천미트 (1/4회분, 15g) | 36kcal |
| 백김치 (1회, 150g) | 33kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 15g) | 31kcal |
오후 간식 : 72kcal (5.48%)
| 육포 (1/2소접시, 20g) | 72kcal |
저녁식사 : 341kcal (25.94%)
| 갈치구이 (1회, 100g) | 192kcal |
| 무나물 (1인분, 85g) | 56kcal |
| [오리온제과] 과일담은콩을오븐에통째로구운고단백영양바 (3/4봉지, 20g) | 93kcal |
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