다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
도와주세용..
Lina^
- 2017.02.03 05:28
- 91
- 4
저는 대학생인데요 다여트를 하려고 하는데 칼로리가 낮으면서
포만감을 주는 음식이 어떤음식이 있을가요..??
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(콩나물국 콩나물 많이 +밥) 140칼로리
밥양따라 다름
(마른김+물미역+아삭이고추+과메기30g)
150칼로리.
(무첨가두유 70칼로리+찐고구마100g) 갈아서
쉐이크 하루견과 놓어도 좋음 170칼로리.
저도대학생이에요!
계란하고 두부 고구마 사과 바나나 애용합니당 물론 하루에 한개미만 계란은 이상도 가능
두부는 300그람 기준 4분의1모정도요
고구마요! 고구마하나면 한끼 뚝딱해결되요:)
달걀이요. 삶은달걀이 칼로리에 비해 포만감이 좋다고 해요. 그런데 노른자는 다이어트중에 먹지 않는게 좋고 흰자만 먹는게 더 도움이 된다고 해요:)