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[다신7기]불규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️3일차▫️정화동완동수맘(완료)

다신등급

Miss아줌마

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  • 2017.02.03 13:15
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[다신7기] ▫️3일차▫️정화동완동수맘(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 2.3 새벽 1시 30분

☑️ 기상시간 -  2.3 오전 7시 30분

☑️ 근무시간 - 2.3 오후 2:30~2.4 00:20



🍙 아침 - 7시 반에.사과한개 감 반쪽
10시에 두유한개
12시에 옥수수 반개


🍙 점심 - 오후 1시 샐러드 (파는거)
오후3시 블랙커피와 한라봉한개

🍙 저녁 - 바빠서 못먹었어요..
7시 우유한개



▪ 수분 섭취량 - 삼다수 2500

▪️ 활동량 - 일하면서 만보는 훨씬 걸은거같아요..
30일도전도 계속됩니다..추가로 계단이용


▫️ 하루 소감 - 어제.퇴근후에 30일.도전하고.잤더니
몸무게가.좀 늘었네용..하하 괜찮습니다!! 저에겐 위너님이 계시니까!!

오늘.너무바빠 물만 계속 먹었네요..슬픈하루예요..아직도 한참 남았는데 뭘 먹긴 늦은시간이고..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ



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  • 다신
    Miss아줌마 2017.02.04 09:04

    그렇군요..옥수수먹으면서 긴가민가하며 3분의 1은 남겨뒀었는데..ㅋㅋ 그나마.잘한건가보네요.. 암튼 어젠.너무 힘들었네용..

    답글
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  • 다신친구
    마릴린위너박지원 2017.02.04 08:46


    🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '정화동완동수맘'님 !​ 🌱


    하루동안 식사하신 기록에
    옥수수가 보이는데,


    이번 다신7기 리너분들
    다수가 칼로리를 굉장히 신경쓰고
    계시더라구요 ​🌸


    칼로리가 낮더라도
    살을 찌게하는 식품이 있고
    또 낮은만큼 좋은 역할을 하는
    식품이 있답니다 ​☺


    그 중 옥수수나 감자같은
    아이들은 대체적으로 고구마나 단호박보다
    GI지수가 높아 같은양을 드셨을 경우,


    만족스러운 효과를 기대하긴 힘들지요 ​😢


    물론 그걸 먹는다해서
    살이 안빠지는건 아니겠지만,
    가능하다면 좋은게 좋은거라고
    감자를 구입하기보다는 고구마를 구입하는게
    조금 더 괜찮은 선택이겠지요 ~ ? ​😉


    오후 1시에 샐러드를 드시고
    그 뒤로는 거의 수분 위주인지라


    댁에 돌아오셔서 너무 힘드셨을 것 같아요 ​😭


    우유 하나 드실때에 계란이라도
    주머니에 찔러두었다가
    함께 드실 수 있다면 그리 해보세요 ! ​✊🏻


    어쩌면 바쁜 업무로 인하여
    우리의 몸을 신경쓸 틈이 없어
    늘 이렇게 체중관리에 힘쓴다하지만
    마음처럼 안되는걸 수 있어요,


    근무가 끝난 뒤 관리를 하겠다는
    생각보다는 어떻게서든 내가 이 치열한
    하루속에서 나 자신을 챙기며
    살아남겠다라는 마음으로
    누구보다 열심히 노력하신다면


    분명 '정화동완동수맘'님께
    생각치도 못한 빛나는 오늘이 다가올거라고
    믿어요 ​🌸


    수고하셨습니다,
    오늘 하루도 화이팅 하세요 - ! ​💪🏻

    답글
    |
    입력
  • 다신
    Miss아줌마 2017.02.03 14:00

    마릴린위너박지원 네 안그래도 앞으로는 요걸로만.할께용 처음엔 일하느라 병원 ㅊㅔ중계로....ㅋㅋㅋㅋ 급하게하느라..

    답글
    |
    입력
  • 다신친구
    마릴린위너박지원 2017.02.03 13:28

    체중계는 늘 같은 자리에서 같은 체중계로
    재시는게 가장 정확해요 😉❤
    목욕탕 체중계와 가정용 체중계는 오차가 많이나더라구요 !
    앞으로는 오늘 이용하신 체중계로만 측정해보세요 🙈

    답글
    |
    입력
  • 다신
    Miss아줌마 2017.02.03 13:25

    답글
    |
    입력
  • 다신
    Miss아줌마 2017.02.03 13:15

    아침

    답글
    |
    입력
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좋습니다.

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