다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침식단과 단백질 질문
꼬마티타안
- 2017.02.03 19:02
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저가 아침엔 사과하나 감하나 바나나 하나 그릭요거트 2개 섞어서 먹는데 괜찮은가요?? 그리고저가 하루평균 단백질 50g 정도먹는데 저가 167에 60키로거든요 많이부족한가요??
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꼬마티타안 아침도 단백질 챙겨서 드시구요 다른거 먹기 힘들도 귀찮으시면 오트밀 조심스럽게 권해볼게요 단백질바도 괜찮은데 바로 하루 섭취량을 채우긴 힘들어서.. 음식물로 섭취하는게 가장 좋죠
laily 아침은 오트밀 시리얼이랑 사과로 하고 저녁엠 두부나 닭가슴살로 채워야겟네요
아침을 어떻게 먹는게좋을까요
단백질은 간식으로 단백질바 먹어서 채우는것도 괜찮나요?
아침이 너무 탄수화물 위주네요 제가 165에 56정도인데 저도 70g이상 먹어야합니다 많이 부족해요