저는 황금기 이런거 따로 생각안하구 그냥 1. 천칼로리 안넘기기
2. 생활운동(계단. 한두정거장 걸어디니기 등) 습관화
3.밀가루나 간식끊기
설정한 목표만 지켜줘도 굳이 스트레스안받고 3주차에 5키로정도 감량햇네요 ㅎㅎ 그냥 자기가 세운 목표가 정답인거같아용

통통탈출녀 SOOSOOHERI 학교가자! 모두 의견 주셔서 감사합니다! 평소대로 열심히 해야겠어요.

저는 보통 다이어터 분들과 다르게 황금기에 먹어주고있어요. 저도 처음 다이어트를 시작했을때는 황금기에는 살이 더 잘빠는 시기니까 더 조금먹고 더 많이 운동해야지하고 실천하다가 황금기가 끝나기 시간이 지나니 되려 나중에 힘들어지는 경우가 생기더라구요ㅠㅠ 그래서 저는 비교적 살이 덜 찌는 시기에 먹고 싶었던걸 먹자해서 그 기간을 위해 지키고자 했던걸 다른 기간에 열심히 지킬수 있었던거같아요

저는 오늘부터가 황금기라서 황금기만이라도 빡쎄게^^;하려고 식단 칼로리 반으로 줄이고
섭취칼로리의 두배로 운동하고있어요^^;