• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

첫다이어트라 식단일려주세요!!

다신등급

꼬마티타안
  • 2017.02.03 22:01
  • 79
  • 5

저가 처음으로 하는다이어트라..
식단을 어떻게 짜야할까요..?
5kg정도빼야되서
아침점심저녁을 어떻게 먹으면 좋을까요?

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 5
등록순 체크최신순 공감순
  • 지존
    안정리 2017.02.03 22:58

    괜찮아요~~하루 적정칼로리 관리하면서 드세요.

    답글
    |
    입력
  • 지존
    안정리 2017.02.03 22:45

    꼬마티타안 괜찮습니다.하루 권장칼로리 내에서 드세요~

    답글
    |
    입력
  • 정석
    꼬마티타안 2017.02.03 22:35

    안정리 그럼 아침에 사과 하나 단감 하나 우유
    점심 일반식
    저녁 닭가슴살 파프리카 오이
    간식으로 그릭요거트 하루 한줌 견과
    어떤가요??

    답글
    |
    입력
  • 지존
    안정리 2017.02.03 22:16

    하루식단 황금비율은 아침30%,점심40%,저녁20%,간식10% 랍니다 참고하시고.gi수치 낮은음식 드시길 권합니다.식단,칼로리관리 잘해서 다이어트 성공하시길 응원합니다.

    답글
    |
    입력
  • 입문
    Jhjhse 2017.02.03 22:04

    저도 시작한지 얼마 안됏긴한데..아침은 평범하게 먹고 점심은 간단하게 먹고 저녁은 거의 굶다시피 계란 1개로 버티면 좋을것 같아요!!저는 그렇게 해서 하루에 3kg뺏어용!!

    답글
    |
    입력
이전글

30일 밀가루 끊기 15일차 성공!

2017.02.03 조회수 : 8
다음글

30일 애플힙 3일차 성공!

2017.02.03 조회수 : 8
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 Wonwer N
  2. 2 정은맘8kg목표 N
  3. 3 명지니맘 N
  4. 4 7킬로만더빼자 N
  5. 5 saoni77 하락

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기