커뮤니티 - 다이어트 일기 - 02월 03일 (음식 984kcal, 운동 78kcal)

1000칼로리 미만으로 먹지 말라 한것 같은데 딱히 뭘 먹어야할지 몰라 굶자ㅡㅡ;; 앞으로 더 많은 정보가 필요할 듯...
최대한 천천히 먹으면서...오늘 하루 성공!!
오늘 3일차 2킬로 감량...60킬로대에서 2킬로 감량이라 해봤자 한끼만 무너져도 쉬이 복귀 될 몸무게이기에 긴장 늦추지 말고 힘내자!!!

아침식사 : 335kcal (34.04%)

아메리카노 (1잔, 220ml)	7kcal
[파리바게뜨] 천연효모 통밀 가득 로만밀 브레드 (1/2회분, 30g)	97kcal
계란후라이 (1/2개, 23g)	44kcal
베이컨 (1/2조각, 5g)	15kcal
슬라이스치즈 (1/2장, 10g)	32kcal
바나나 (1/2개, 50g)	46kcal
키위 (1/2개, 50g)	27kcal
치아씨드 (1회, 10g)	48kcal
케일 (1회분, 5g)	1kcal
아보카도 (1인분, 10g)	18kcal

점심식사 : 394kcal (40.04%)

[백설] 건강한 올리고당 35% (1회분, 12g)	28kcal
진간장 (1.5큰술, 7g)	4kcal
청주 (1인분, 45g)	48kcal
닭가슴살 (1인분, 110g)	119kcal
양파 (1인분, 20g)	6kcal
새송이버섯 (1개, 25g)	9kcal
방울토마토 (5개, 62g)	10kcal
양상추 (1인분, 100g)	11kcal
아스파라거스 (1소접시, 50g)	6kcal
[이디야] HOT 카페 아메리카노 (1잔, 390ml)	2kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g)	77kcal
햄프씨드 (1/4컵, 15g)	74kcal

저녁식사 : 255kcal (25.91%)

삶은 계란 (1개, 50g)	77kcal
삶은계란흰자 (1회분, 30g)	15kcal
두부 (1회, 100g)	79kcal
미니양배추 (1회분, 30g)	13kcal
자몽 (1/4개, 40g)	12kcal
쌀밥 (1/4공기, 40g)	59kcal

운동 : 78kcal

보통 걷기 (30분)

78kcal

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