​🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, 설련씨 ! ​💗


보통 근무일동안 열심히 일하셨던 분들은
힘들게 잘 버텨온 나에게
상을 주고싶은 마음이 강하여


쉬는 휴일동안
고칼로리를 먹으려고 하는
마음이 생겨요 ​☺


주말 하루는 드시고 싶은걸
드시면 안되겠냐 하셨지만,


그렇게 되면
패턴을 잃기때문에 주말에 찐 살을
평일에 빼고 또 주말에 찐 살을 평일에 빼고
하기밖에 안된답니다 ​🌸


보상데이는 3주에 한번이 적당하다 판단해요 ​😉


그도 그럴것이
결국 6일 참고 1일 터트리고
6일 참고 1일 터트리고


이건 습관이 아니라
인내하고 하루동안 받은 스트레스를
이전의 식습관으로 돌아가 해결하겠다는건데


어느순간
절제가 안되거나 내가 감량을 해야한다는
의지가 사라질경우
그 6일이 5일로줄고 4일로 줄고
어느순간 하루도 채 관리를 하지 않는
설련씨를 찾아보실 수도 있답니다 ​🙅


난 그렇지않아 !
라고 자신있게 말하실 수 있다하더라도
제 입장에서는 절대로 그러실거라
생각해요.


저또한 그랬으니까요 ​☺


식사에 대한 부분은
전날 드셨던 식단이 훨씬 좋기때문에
4일차 식단이 좋지않다는건
설련씨 본인께서 더 잘 아실거라 생각해요 ​✊🏻


오늘도 휴일이신가요 ?


보상심리로 식사하지 마시고
지금까지 신경써보지 못했던 나의 휴일을
가장 날씬하고 부지런하고 보람차게 꾸며보자


라는 마음으로 지내보세요.
마음이 반 인걸요 ​👏🏻👏🏻👏🏻


제가 10개월동안 감량에
포기란 글자 하나 없이
꾸준히 잘 해왔던건,


바쁘고 활동량이 많아
쓰러져 죽을 것 같은날에는
' 어머나 ~~ 평상시 이렇게 움직일 일도 없는데 '
라는 마음으로 그날의 고생을 행복해하며
잠들고 또 일어나서 더 긍정적인 마음으로
체중계에 올라갔기 때문이 아닐까
생각해요 ​☺


고생많으셨고 오늘도 고생스러우시겠지만
오늘이 해봐야 5일차라는 사실 잊지말아주세요 ​🌱


수고하셨습니다 ​🌸

아침