다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸은 변회가 보이는데..몸무게가..ㅠ
모어
- 2017.02.04 08:24
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집에 체중계가 없어서 지금 2주차 조금 넘은 상태인데..몸은 확실히 변화가 보이는데 몸무게는 입었을때 1키로 빠지고 벗었을때 2키로 빠졌더라고요.. 왠지 만족감이 안들고..알바하고 저녁에 틈틈이 운동하는데..
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다이어트를 하면 체중계와 주방저울은 꼭 필요해요.2주차에 1~2키로 감량이면 결과가 좋은거에요.단기간에 훅~빠지면 요요가 오기쉽고 근력손실도 커요.다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리 관리의비중이 더큽니다gi낮은음식 드시길 권하고. 너무조급하게 생각하지말고 gi수치 낮은음식으로 식단관리 잘해서 다이어트 꼭성공하세요.
안정리 네! 감사합니다^^ 장기간 생각중인데 왠지 조바심이 들어서..ㅠ