다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리관리의 비중이 더큽니다.그만큼 식단관리를 잘해야해요.gi수치 낮은음식드시길 권해요 간식 인스턴트식품은 딱 끊으세요.라면&떡볶이가 너무먹고싶으면,라면은 뜨건물에 데쳐서 양파,버섯등 야채듬뿍넣고..아침&점심식사로 드세요.또 뭔가 자꾸먹고싶을때 오이,당근,토마토,삶은계란등 을 드세요 gi수치는 낮고 포만감은 크지요.다이어트의 정석은 소식입니다.식단관리 잘해서 다이어트 꼭성공하시길 응원합니다.

저는 배고플때마다 날씬한 연애인 사진을 보거나 이빨을 닦어요

인스턴트생각을 최대한 안나게 해야하는데 그럴려면 포만감이 가득해야하니까 우선 생각나면 물을 배 부를때까지 500미리?정도 마십니다.. 계속 반복..혹은 칼로리낮은 방울토마토몇개를 간식으로 먹거나 치팅데이를 하루 가져서 조금 드세요.

제가 한참 다이어트할때 면종류가 너무먹고싶어서 곤약국수종류를 많이해먹었어요
맛도 영양분도 좋고 칼로리는 낮고 면종류가 너무 먹고싶을때 해먹으면 좋더라구요! 너무땡기실때는 한번 드셔보세요~ 곤약자체가 칼로리가낮아서 너무부담없고 좋아여~~