한삿갓 네ㅎ 감사합니다ㅎ그런데 제가 그런 음식은 잘 안먹는데 그럴때는 뭘 끊으면 되나요?

과자 음료 치킨 끊으면 잘빠져요. 최소한 보통체중까진 알아서 내려갈거에요.

안정리 감사합니다ㅎㅎ

H은서 gi수치 낮은음식은 예를들면 같은 밥이라도 쌀밥은 gi수치높은음식,현미,보리,콩등 잡곡밥은 gi수치낮은음식...인터넷에 검색해보면 알수있을거에요.학교급식중엔 밥은 작은듯 먹고 다른반찬 많이 드세요. 다이어트의 정석은 소식 이지만 유연하게 대처하세요.아침 점심을 많이 먹은듯 하면 저녁은 조금 먹는등. 간식도 gi수치낮은 음식으로 먹는 습관을 들이세요.

일생이다이어트 감사합니다ㅎㅎ

H은서 학생이시라 먹는것중 밀가루줄이시고 건강한간식으로 바꾸세요 솔직히 키크는시간은 정해져있어서 건강하게 키크시는게 지금은 중요하세요 라면 탄산줄이고 과일이나 우유,두유로 대체해서 바꾸시고 급식중 짠반찬줄이시고 너무급격히 하시면 오래못가포기하게되요

안정리 Gi수치 낮은음식이 뭐가 있죠?제가 잘 몰라서요..그리고 학생이라 급식땐 어떻게 할지 모르겠어요..ㅠㅠ

일생이다이어트 걷기랑 근력이랑 대충4:6로 병행하면되나요?근력운동은 다신앱에 있은 홈트레이닝 보고 하려고 하는데 주로 다리는 캐시랑 박봄다리운동하려고 하고 복부는 마일리 복근 위주로 하려고 하는데 이렇게 하면되나요?

다이어트의 정석은 소식 입니다.다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리 관리의 비중이 더큽니다.간식 인스턴트식품은 딱 끊으시고 gi수치 낮은음식 드시길 권합니다.시간 날때마다 걷기운동도 하고요.다이어트는 자신과의 싸움입니다 승리해서 성공다이어트 하시길 응원합니다.

힘들어도 유산소병행하셔얄듯요 시간내서 하는게 힘드시면 30분정도 거리는 일부러 걷기이런식으로 지방을 태우셔야 슬림해집니다ㅜㅠ 근육운동만할경우 비만이 건강한비만이된다더군요