70~80킬로대 여자들모여요~~~!!
나도 감량후기 12키로 감량후기..
미냥이라네
- 2017.02.04 09:54
- 125
- 5
😂😂84키로에서 오늘 72.5키로😂😂
저는 운동을 무지 싫어해요!!!!!!!!!!
그래서 11월말에 식단으로 시작했어요!!
바로 쉐이크하고 씨리얼사서 아침저녁으로 먹으니까 3주정도만에 6키로가 빠지네요...^^
그이후 닭가슴살을 사서 같이 먹고있어요!!
점심은 일반식으로 밥도 한공기씩 먹고있어요
요즘은 주4~5회 걷기만 한시간하고있어요
처음에는 걷는것도 30분도 못걸어네요 ㅎㅎ운동으로 생각하니 왜이리 숨이 안 쉬어지던지...
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와우!! 12키로...대단하세요!! 목표까지 쭉쭉 투게더해요~^^
대단하세요~!!
저도 그런 인내심 본받고 싶어요!!!
응원할게요~^^
2달에 12키로 대단한겁니다! 아무나 할수있는게 아니에요. 인내심이 많은거 같아요. 저도 2달에 12키로 빼면 ...전 잔치를 벌일겁니다🎶👍
식단만으로 12키로 감량 대단하신것같아요~
운동했는데 식단 조절잘안되니 되돌아오고...
이번엔 좀 정신차리고 해보려고요
식단 도전다신 홧팅입니다^^
기본적으로 탄수화물을 줄이면 체중감량 되는것 같아요ㅎ 단백질을 더 늘려야하는데 쉽지만은않네요ㅜ