다이어트 일기
02월 04일 (음식 702kcal, 운동 1015kcal)
연희동입니다
- 2017.02.04 12:00
- 68
- 2
먹을 땐 좋다고 먹다가
운동하려니
죽겠넹..ㅠㅠ
스트레칭이나 클럽한번 다녀오면
붓기빠지더니
이젠 빡시게 굴려야 효과가 오나싶당..ㅠㅠ
이십대 초반엔 168에 55가 맥시멈이었는데
조카보구 언니랑 시도때도없이 먹다가
지굼은..62..ㅠㅠㅠㅠ
엄빠가 씨름선수같다구ㅠㅠ
너가 널 잘아니까
장기간보다 단기간 빡시게하구 조절하자!
2주간 금주만하면돼!!!!!!!!
아 먹던양을 줄이니 변비가 생긴거같은데
똥티를 같이 시작해야겠당..
- 음식
- 운동
702/ 800
1015/ 4619
실패
(3506)
아침식사 : 702kcal (100.00%)
| [동원] 리챔 (1회분, 100g) | 337kcal |
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 150g) | 144kcal |
운동 : 1,015kcal
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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헤~~ 저칼로리는 좀과하게잡아서요ㅋㅋ 매일몸무게체크해야졍~ 홧팅하세용~~
헐 실패라니 저는 성공이라고 생각하고 글읽엇엇능데! 저도 실패잉데 성공되고 운동팍팍!!!!!