저는 옛날에 아침굶고 저녁 고구마 먹어서 한 달에 10키로 뺏었는데 그 후로 조금씩 먹는게 늘어나다보니 요요와서 원래대로 돌아왔어요... 그리고 확실히 그렇게만 살을 빼면 몸무게 변화는 클지라도 겉보기엔 많이 빠져보이지도않구요. 근데 운동으로 빼면 무게변화는 더디지만 겉으로보기에 확 실감이 나는것같아요!

사실 연구결과에서도 증명됬듯이 운덩이 라인과 체중유지에 도움을 줄지 몰라도 체중감량 부분에서는 운동이 아니라 식단조절 80프로를 차지햇다고 해요 ㅋㅋㅋ 저는 식단조절과 가벼운 유산소운동으로 3주차에 5키로뺏네요. 목표체중까지는 식이요법 위주로 허시고 유지하려면 그때부터 운동해도 안늦는다고 생각해요.

빠지긴 해요! 그런데 사람마다 차이가 큰거같아요. 보통 운동안하고 식단만 조절해서 뺀다면 근손실이 많이 되는데, 전 근육량이 너무 적어서 그런지.. 식단만 줄이니까 2.5키로 그 밑으로는 더 안빠지더라구요. 그밑으로 내려가려면 정말 굶어야..ㅜㅜ 제가 먹는걸 안좋아해서 하루에 600-700칼로리 정도 먹는데도 그 밑은 절대 운동없이 안내려갔었어요.

식단관리만으로도 살은 빠지지만 늘 식단 지킨다는게 쉬운일이 아니지요.. 운동과 함께 병행하시는것이 몸매 라인도 더 이뻐요. 저는 운동을 너무 싫어해서 식단관리만으로 체중감량을 했었어요. 그것도 한순간이더라구요. 어느새 폭식하는 제 모습을 보게됬습니다ㅜㅜ 운동하는 시간이 없으시다면 가벼운 스트레칭이라도 하시는걸 추천드려요

기초대사량 이하로 칼로리 제한 하면 살이야 당연히 빠지겠지만 운동을 병행 하며 하는것이 감량이후 몸매가 이쁘겠죠.

저는 예전에 운동없이해보니 진짜 어느순간되니까 안빠지더라구요 그래서또포기하고 다시하고 포기하고반복했어요ㅠㅠ 그래서 일단 식단으로 빠질때까지빼고 더안빠질때 뛰거나 집에서 근력운동할생각이에요!