다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이
이뻐지자!!
- 2017.02.04 14:05
- 124
- 2
평일엔 조절을 할수있는데 약속이있는 주말엔 조절하기 힘둘더라구요ㅠㅠㅠ
내일도 친구만나기로했는데 나가서 안먹기도그렇고....
그렇다고 먹자니 지금까지 뺀게 다시 찔까봐 걱정되더라구요ㅠㅠㅠ
닭갈비 돼지고기김치찜 이런 메뉴먹는날은 1일1식으로 그것만 먹는 방법은 어떤가요?
치팅데이지만 조금 나은 방법으로 할수있는 방법이 뭐가있을까요ㅠㅠ?
도와주세요!!ㅠㅠㅠ
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밥 면 등은 최대한 안먹고 메인메뉴 위주로 드시되 양은 정해놓고 드세요. 짠음식을 드셨을 경우에는 물을 충분히 마시고, 당연히 다음날에 물때문에라도 무게가 늘어있을 건 감안하시구요. 식사 10분 전이라도 물한컵 정도 마셔두면 많이 먹기 힘들던데 참고해보세요~
다같이먹는메뉴라면 다른친구들보다 더 오래씹으면서 천천히먹는다면 당연히 양을 적게먹을수있겠죠
아니면 내가먹을양만 접시에덜어서 먹는것도 추천해요!
외식메뉴를 건강한 메뉴로먹는것도 좋은것같아요