30대 60ㅡ70키로 이번엔 기필코 뺀다 !!(다요트성공경험잇음요)
오늘부터는 칼로리 신경 안쓰고 양조절하고 먹기!!
돼지꽃냥이
- 2017.02.04 15:19
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밥 먹을때 일일히 칼로리 입력햇더니 은근 귀찮은듯 하고 저울재고 뭐 하면서 집착 하게 되는 기분이라,
양조절에 신경쓰고 탄수화물 줄이는 방법으로 음식을 먹기로 햇다 배가 반정도 차면 일단 수저 내려 놓고
배부른지 안부른지...느껴보기 ..실제로 반차고 기다렷더니 배가 불럿다능 그동안 배부를때까지 먹거 수저 내렷는데....어케 먹엇던건가ㅋㅋ
예전에 티비에서 저체중인데 다이어트에 집착 하는 여자 봣는데 밥 차릴때 일일히 저울재고 사진찍고 하는 모습 보고 참 피곤하게 산다 햇는데
내가 그러 잇엇다뉘 ;;;
장기간 다이어트가 목표라 최대한 일상 생활하면서 변화 하는 방법 찾는중이라 이방법은 매우 효과 있는듯 하다.
이번주는 -2키로 목표 달성 주말 잘 보내고 담쥬부터 또 화이팅 하자♥
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나는47kg 저도 아프면 더 잘먹고 누워 잇어요 ㅠㅠ
아프면 다요트도 힘들잖아요. 푹 쉬엇다가 건강한 컨디션으로 화이팅 해요~~포기 금지!!
와우. 쭉쭉 빠지고계시네요~!!
저는 다욧한다고 요기도 가입하곤.
감기몸살에 심하게 걸려가꼬.자~알 먹고 거의 누워만있었네요. 넘넘 아프다가 오늘좀 나아졌어요ㅎㅎ
남들은 아프면 식욕떨어진다는데ㅋㅋ난 힘없어서 더 잘챙겨먹게돼여ㅜㅜㅋ
배반정도 차고 기다려보기.좋은 방법인거같아요^^저는 이케는 못할꺼같지만욬ㅋㅋ 저는 식탐이 쩔어서 많이먹어야먹은거같아서요ㅜㅜ다욧을해도 야채로라도 많이먹어야해요ㅜㅜㅋㅋ
자신에게 맞는방법으로.
꽃냥이님 말씀처럼. 일상생활을 변화시켜가면서 목표몸무게까지 화이팅하자구욥~!!!!!!!
leegyulzz 마의 주말 잘 넘기고 이패턴 유지하는게 목표예요. 주말 약속 잇는데 ㅋㅋㅋㅋ
와 멋져요 ㅠ 벌써 2kg이나 감량하시다닛