저는 헬스장 처음 갔을 때 워밍업으로 런닝머신에서 조금 달려주고 격일로 상, 하체 근력운동 진행했어요 맨몸근력 20분하고 기구근력 20분으로! 그리고 유산소로 런닝머신이나 싸이클 1시간 정도 했숩니다 기구는 그 옆에도 설명이 잘 나와있고 트레이너분들한테 여쭤보면 친절하게 알려주시고 하물며 다른 회원분들에게 여쭤봐도 다 알려주셔서 어렵지 않게 운동할 수 있었어유

감사합니다!

헬스장 기구들은 잘못 사용하면 오히려 몸에 안 좋대요ㅜㅜ 첫달은 트레이너와 같이 하시는게 좋을 수 있어요!! 저도 첫달은 트레이너 선생님이랑 하구 기구 사용법이나 정확한 자세 안 후에는 혼자 다녔어요ㅎㅎ 운동 화이팅 하세요!!

근력으로 스쿼트 런지 같은 기본적인것들해서 40분 정도 진행하면 되겠죠? 아직 상하체 나누고 하기엔 너무 모르는거같아서요ㅠㅠ