[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️4일차▫️예쁜연이❤️️(완료)
예쁜연이♥
- 2017.02.04 22:01
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[다신7기] ▫️4일차▫️예쁜연이❤️️(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 12:30
☑️ 기상시간 - 8:00
🍙 아침 -
9:20
더치 아이스 아메리카노 1잔
사과(183g), 아웃백 부시맨빵 1/2
10:30
아이스 아메리카노 1잔
🍙 점심 -
12:30 아몬드브리즈 바나나(190ml)
한줌견과
🍙 저녁 - 족발&보쌈 조금...
맥주 캔2개 (355ml) *2개
▪ 수분 섭취량 - 커피로 1L
▪️ 활동량 - 실내사이클(보통속도) 1시간30분
▫️ 하루 소감 - 모임에서 못 참고 조금 먹는다는게 많이 먹게되었다 ㅠㅠ 치팅데이 아직 안되는데 ㅜㅜㅜ 선생님을 속여서 뭐하겠냐 싶어 다 적었습니다....
내일부터는 진짜 식이 잘 지키겠습니다 ㅠ
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