다이어트 일기
02월 04일 (음식 1255kcal, 운동 193kcal)
청순청초슈화
- 2017.02.04 23:42
- 71
- 0
- 음식
- 운동
1255/ 987
193/ 165
실패
(240)
점심식사 : 420kcal (33.47%)
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 양배추 (1/2접시, 30g) | 7kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 고추장밥 (1그릇, 150g) | 230kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
오후 간식 : 279kcal (22.23%)
| 바나나 (3개, 300g) | 279kcal |
저녁식사 : 556kcal (44.30%)
| 생크림케익 (2조각, 200g) | 556kcal |
운동 : 193kcal
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
| 카프레이즈 (1분) | 7kcal |
| 카프레이즈 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 시티드 덤벨 카프 레이즈 (1분) | 6kcal |
| 홉스 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 레그 스프레더 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 춤추기 (10분) | 40kcal |
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