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코어근육이 약하기 때문에 그근육들이 못받쳐줘서 힘들고 어려울수밖에 없을거에요 플랭크 계속하다보면 몇초가되던 몇십초가되던 버티는힘이 늘어날거에요
부들부들거리면서 손가락에 힘을 쥐어짜도 2분버티기가 힘드러여...
아뇨ㅜㅜ 이제 삼일해본 저는 노하우는 없는것같고ㅜㅜ 다만 몸이 익숙해지면 처음보다 오래버티는것 같아요^^;노하우는 열심히 하는것^^;