위를 우선 줄여야 빨리 배부르고 식탐도 약해져요. 밀가루는 밀가루 음식을 부르고 조미료는 조미료를 불러요. 피자 햄버거 라면 달고 살았었는데 첨엔 힘들겠지만 포만감 많이 주는걸로 찾아서천천히 먹고 유혹을 이기려고만 하지마시고 10번 싸워서 처음에는 한번 이기고 두번이기고 이런식으로 조금씩 늘려가세요. 보아하니 단기로 하시면 무조건 폭식 요요 올것같고 장기로 가셔야할듯하네요. 잔뜩먹고 뜀뛰기같은 운동 하지마세요. 위가 풍선처럼더커져요

중간중간 간식을 드셔주세요~고열량 말구요...계란.고구마등 단백질 위주로 드시면 도움이 돼실꺼에요~조금씩 자주~

식욕은 정말 어떻게 할수가 없어요ㅜㅜ저도 푸드파이터라ㅜㅜ식탐도 강한편이라ㅜㅜ전에는 막 다 먹었는데 다욧 시작한지 오늘이 4일째되거든요.배고프다 먹고싶다 싶을때는 칼로리 낮고 포만감주는 음식을 찾아 먹고있어요ㅜㅜ