변비 어떻게 해결하세요?
감자야안녕
다이어트하면서 음식을 줄이니 변비가 좀 심해요. 폭식하면 바로 나아지는데 식단 조절 중일때는 요거트를 먹어도 안되네요ㅠㅠ 요새는 유산균도 먹는중이에요. 파인애플식초같은건 효과가 있을까요?
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저도 심할땐 일주일도 못 갔어요.. 아침마다 꾸준히 요거트 먹는 중이에요~~ 사지 않고 만든거요~
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저는 마시는 요플레 바이오 아침에 한컵씩마시는데 괜찮더라구요~ 견과류랑같이먹어도 좋구여
저는 변비 심할 때 요거트에 낫또나 렌틸콩 넣어 먹음 직빵이더라구요~~ 하루에 2번 간 적도 있어요ㅋ
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