다이어트 고민&질문
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하체 운동후 스트레칭
비전트리
- 2017.02.05 05:16
- 172
- 1
요즘 허벅지 살이 너무 충격적이어서 ㅠㅠ 허벅지살 빼는 운동을 하는데 10분 하체운동-> 캐시 허벅지 안쪽살-> 마일리 하체운동 ->전체 체중감량운동 이 순서로 하고있는데 많은 분들 보아하니 전부 운동후 스트레칭을 하시더군요! 특히 강하나 하체 스트레칭을요...꼭 스트레칭을 해줘야하나요? 만약 꼭 해줘야 한다면 그걸 통해서 무슨 효과를 볼수 있나요!(제가 승마살이 고민이라ㅠㅠㅠ)알려주세요!
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운동후 스트레칭하면 근육통을 예방하는 것 같아요. 운동전에 하면 부상을 예방하고요. 열량소모에도 효과있다합니다.