[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기]▫️5일차▫️43.8kg향해(완료)
민트다이어트
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- 2017.02.05 06:43
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![[다신7기]▫️5일차▫️43.8kg향해(완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2649/wm_2648259_1486318420_1.jpg)
☑️ 전날 취침시간 - PM 11:45
☑️ 기상시간 - AM 6:06
🍙 아침 - AM 7:27 씨리얼(스페셜K)
AM 10:58 ABC초콜릿 1알
🍙 점심 - 섭취X
🍙 저녁 - 섭취X
▪ 수분 섭취량 - 500ml
▪️ 활동량 - 플랭크(270초),월싯(290초),런지(125회),스쿼트(150회),PT체조(30회)
▫️ 하루 소감 - 오늘은 마트가서 요플레사고 미용실가서 기분전환하느라 늦게까지 있었어요 그래서 점심도 못먹었고요 그래도 마트에서 시식코너음식 안먹고 좋아하던 초밥도 안샀어요 오늘 너무 적게 먹어서 죄송해요ㅠㅠ
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🍴 일일 식단 평가
일일평가 다섯번째날이에요 🏃🏻
으악 !!! 😭😭
오늘식단은 너무너무 너 - 무 슬퍼요 😭
수분도 아주아주 슬프구요 💧
이런 식단으로 살이 빠진다 하더라도
목표 무게 도달후에 "요 요" 라는 친구가 곧바로 찾아오기 좋은 식단이에요 😭💧
내일부터는 운동하시는 시간에
식사를 챙기셨으면 좋겠어요 😭
식습관을 개선하며 건강히 다이어트 하려
7기로 함께 달려주시는것 맞지요 ~ ? 🌸
이제는 정말 !
식사습관을 잘 자리잡아보아요😊💖
다이어트 시작 후 첫 주말!
2월의 한주가 훅 지나간 일요일이었죠 🌸
월요일인 내일도 조금 더 힘내보아요
좋은밤되셔요 🌙
아침식사