[다신7기]불규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️5일차▫️노란만듀 (완료)
노란만듀
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- 2017.02.05 11:59
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![[다신7기] ▫️5일차▫️노란만듀 (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2649/wm_2648627_1486336241_1.jpg)
☑️ 전날 취침시간 - am3:40
☑️ 기상시간 - am11:30
☑️ 근무시간 - pm5:00~am12:00
🍙 아침 - x
🍙 점심 -
pm12:00
바나나1개 요거트1개
pm1:30
아이스아메리카노v사이즈1잔
🍙 저녁 -
pm5:20
코코넛워터1팩 삶은계란2개
pm7:00
바나나1개
▪ 수분 섭취량 - 3L
▪️ 활동량 -
와이드스쿼트50회 복근운동40회 만보이상걷기 옆구리운동200회 레그레이즈15회 플랭크30초 런지20회 제자리뛰기100회 스트레칭20분
▫️ 하루 소감 -
오늘 교회에서도 일터에서도 음식의 유혹이 어마어마했는데 잘이겨낸것같아 스스로 살짝 기특한 하루였던것같아요ㅎㅎ 따듯한물로 계속 마셔서 든든해요!!
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마릴린위너박지원 넵!!
🍴 일일 식단 평가
안녕하세요, '노란만듀'님 ! 🌸
일반식에 대한 유혹은
잘 뿌리치셨다 하지만,
식사 구성에 야채가 하나도 보이지 않아요 ~ 😭
1시에 마신 아메리카노는
식사라고 할 수 없으니 기재하지
않아주셔도 괜찮아요 ✊🏻
그러니 그 시간에
커피외에도 다른걸 챙겨서 드셨으면 좋겠어요 🙈💗
물론 나쁘게 식사하셨다는건
아니지만
좋은 패턴을 익히는게 가장 우선이니까요 ! 👏🏻👏🏻
식단에 야채는
좀 더 추가되었으면 좋겠어요 💪🏻💪🏻
수고하셨습니다 ❤
화이팅 넘치는 월요일 보내세요 ! ✨
저녁식사
점심식사