☑️ 전날 취침시간 - 2월4일 pm9시30분 ,2월5일 pm 1시

☑️ 기상시간 - 2월5일 am 3시 ,2월5일 pm5시30분

☆어제 일찍 약을 먹고 잠이 들었는데 새벽에 버릇이 되어서인지 눈이 떠졌어요..그리고 밤에 근무를 해야해서 오전에 아이들과 시간을 보내고 오후에 또 수면시간을 가졌습니다

☑️ 근무시간 - 2월5일 pm11시~2월6일 am 9시
(식단은 am7시까지 마무리하겠습니다)



🍙 아침 - pm7시30분 흰밥1/3공기,수육살코기만조금,곰피,김치조금
(시댁제사라 다녀왔어요..ㅠㅠ)

🍙 점심 - am1시30분 닭가슴살스테이크&두부볶음밥(다이어트도시락)


🍙 저녁 - am4시10분 구운아몬드15알
am6시 도마슈노블루베리요거트&바나나1개

▪ 수분 섭취량 - 2L이상

▪️ 활동량 - 스트레칭 20분
브릿지 50회
인클라인푸쉬업 50회


▫️ 하루 소감 - 어제 식단이 안좋았던 이유인지 운동도 못하고 식사량이 많았던 이유인지 체중이 0.2kg가량 증가...ㅠㅠ 감량을해도 모자랄판에 체증증가라니 슬프다...ㅠㅠ(나중에보니 0.2kg감소한거였다는 더슬픈진실....)
아침6시전에 저녁식사를 하면 자기전 너무 배가고파서 잠이 안와서 어쩔수없이 6시로...좀더 식단도 운동도 열심히 해야겠다는 생각이 마구마구 샘솟는다...다시한번 열심히하자고 마음먹고 내자신을 응원한다..화이팅!!!예쁜엄마되기^^/