다이어트 고민&질문
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와이드 스쿼트
뚜이때이야살빼자
- 2017.02.05 21:32
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와이드 스쿼트 할때 허벅지 안쪽도 아프긴 한데 무릎에도 무리가 가는 느낌이 드는데 어떡해 자세를 잡아야 할까요??ㅠ
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몸 앞으로 숙이면 절대 안되고, 엉덩이랑 허벅지 힘으로 일어났다 앉았다 해야하고, 발뒤꿈치쪽에 힘을 실어야 해요. 배에도 힘주고~ 허리 구부정 안되고요.. 별거 아닌데 이렇게 안하면 무릎고장으로 운동 힘들어져요..