통통탈출녀 그럼요!! pt받을때 트레이너쌤 치팅데이 꼭 가지라고 하셨었어요 기초대사량 떨어지는거막기 위해 + 스트레스 방지
평서에1000칼로리도 안드셨으니 하루쯤 한끼 잘먹엇다고해서 찌지않아요!! 살이1키로 찌기위해선 생각보다 많은 양의 열량섭취가필오합니당ㅎㅎ

치팅데이는 아무거나 많이 먹는날이 아닙니다...치팅데이도 두부나 버섯요리같은걸로 먹고 배부르면 그만 먹어야 해요...

저는 이때까지 운동하면서 치팅데이라는 개념을 안가집니다 제가봐도 저좀 독한거같아요 치팅데이란걸 가져도 두끼 식단 한끼만 먹고싶은거 먹고 형들이랑 술마셔도 폭음안하고 안주 나름 신경써서 골라먹고 막먹지않고 나눠먹고하니까 친구랑먹어도 고기먹습니다 치킨 제대로 안뜯은지 몇개월됐네요 피자도 마찬가지고 오늘 치팅데이니까 오늘하루 맛있는거 끼니마다 다먹어야지! 전 이런게 아니라 딱 한끼의 개념만 가집니다 제 치팅데이 2주에 한끼? 한달에 술자리있을때 한끼 이게 다에요...

55stella45 그럼 오늘 최대한 운동햇고 내일 운동하면 다 빠지겠죠?!

초밥충 원래 세끼 다먹는데 치팅데이때는 두끼 다 안먹고 한끼에 쓰는건 어떤가요 ㅜㅜ

48시간안에만 소비해주면 지방으로 축적되지않아요!

유산소 운동을 원래 하던것보다 조금 더해보세요! 저도 어제 친구들이랑 소맥마시고 안주로 튀김 찔끔찔끔 먹고 탕시켰는데 맛있다고 국물 후루룩 마시고 그랬어요... 근데 치팅데이를 가지시는것은 좋지만 난 이날이아니면 더이상 이런음식 못먹어 이런 마음 가지시고 여러가지 엄청 드신다면 독이되겠죠!