다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이런 식으로 먹어도 될까요
yjlim908
- 2017.02.06 00:20
- 141
- 2
안녕하세요~~~
아침에 사과한개랑 견과류 한봉지
점심에 일반식 적당히 배부르지않게만 밀가루 튀김 등 최소화
저녁에 닭가슴살 한팩
요런식으로 식단 구성해도 괜찮을까요???
운동은 헬스하다가 수술하게 되고 시험을 앞두고 있어서 몸을 풀어주는 요가로 바꿨거든요~
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채소같은 식이섬유도 식단에 포함해주셔야 다이어트 중 변비도 없고 좋아요~ 닭가슴살 드실 때 샐러드도 같이 드셔주시면 좋을 거 같아요~ 견과류는 간식으로 드셔주시구 아침에 무첨가 두유 같은 걸로 단백질 섭취해주시는게 더 나을듯 하구요~
세끼모두 단백질을 섭취해야 좋아요