칼로리 채워서 드시려면 저렇게 드시는것 보다 채소 위주로 드시면 훨씬 양질의 음식을 배부르게 드실수 있어요
사실 떡볶이 200g 해봐야 양 얼마 안되거든요
근데 두부와 닭가슴살을 상추쌈에 드신다면 같은 칼로리라도 훨씬 배부르게 많이 드실수 있답니다^^
정말 탄수화물이 드시고 싶으면 고구마나 단호박을 쪄서 조금씩 드세요~~^^

모둔게 다 잘못되었었네요. 칼로리만 적당하다 생각하고 괜찮다고 여겼었는데..충고 고맙습니다.

샤워를 왜 운동으로 기록하세요?? 글구 식단에 단백질이 부족하시구 밀가루 음식이 많네요~ 다이어트 중엔 떡볶이는 자제하세요ㅠ 맵달짜... 살쪄용ㅠ 넘 드시고 싶으시면 치팅데이에 드세요~ 샤브샤브 드실때두 죽이나 칼국수까진 드시지마시구요.. 그리구 음료수도 다이어트에 독이에여.. 생과일 주스에도 설탕 겁나 들어가거든여... 미닛메이드 주스같은거 자제하세요

단백질이 넘 부족한거 같아요!

아ㅡ어려운 일이겠지만 노력해 볼게요^^ 따뜻한 조언 감사드려요

잘하고계시긴한데용.. 밀가루를 아예 끊는게 좋을것같아요. 조금씩 조금씩 계속 먹어도 쌓이면 안좋거든요 ㅠ