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다이어트 일기

02월 06일 (음식 1201kcal, 운동 220kcal)

다신등급

쪙냥이
  • 2017.02.06 01:15
  • 52
  • 5

오늘보다 조금 덜 먹고 조금 더 움직이자

  • 음식
  • 운동

1201/ 1483

220/ 247

성공
(255)

점심식사 : 453kcal (37.72%)
쇠고기미역국 (1인분, 200g) 177kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
강낭콩밥 (1공기, 160g) 266kcal

오후 간식 : 250kcal (20.82%)
[푸르밀] 프리미엄 비피더스 드링킹요구르트 사과 (1회분, 280ml) 196kcal
야콘 (1회, 70g) 39kcal
사과 (1회분, 30g) 15kcal

저녁식사 : 498kcal (41.47%)
계란말이 (1소접시, 48g) 68kcal
쇠고기미역국 (1인분, 200g) 177kcal
흰밥 (1공기, 170g) 253kcal

운동 : 220kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
덩키킥 (30회) 6kcal
브릿지 (30회) 8kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (11회) 3kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
닐링 레그 리프트 (10분) 80kcal
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