마릴린위너박지원 궁금증이 풀렸네여 ㅎㅎ

간식을 다른 걸루 먹어보든지 참아바야겠어여ㅜ

운동도 적당량 하겠어여 !

친절히 제가 궁금한걸 일일히 답변해주셔서 감사드려여ㅜㅜ

군것질 안하께여ㅎㅎ

​🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, 설련씨 ! ☺🌸


우선 질문에대한 답변으로 먼저
작성을 시작해야겠네요 💪🏻✨


단호박도 괜찮고 고구마도 물론 좋아요 !


크기가 크다해서 그 고구마의 양을
줄일 필요는 없답니다,
소소한 즐거움이라 생각하시고
" 우와 !!! 오늘은 큰거다 !!!! "
라는 마음으로 '간식'이 아닌
식사대용으로 챙기시면 큰 문제될건
없을 듯 싶어요 🤣❤


운동량은 충분히 많으시니
무리해서 늘리려고 하지 않으셨으면
좋겠어요 ✊🏻


과한 운동은
스트레스와 함께 식욕을 조절하는데
실패하게 만들 수 있으니
그 점 유의하셔서 가볍게 즐기실 수 있는
정도로만 끝내시면 딱 좋겠어요 😉🌸


두유대신 흰우유는 상관없지만
초코우유 커피우유는 드시지마세요.


물론 두유도 달디 단 제품이지만
굳이 우유를 단 제품을 선택하시면
그건 정말 밥한공기보다 높은
탄수화물을 섭취하는 형태가 된답니다 ✨


그리고 우유는 저지방우유보다는
그냥 우유가 훨씬 나아요 !


우유의 지방이 우리를
디룩디룩 살을 찌우게 하는건
아니니까요,


오히려 지방을 적게 섭취했을경우
몸에서는 지방을 더 축적하게 하려고
애를 쓴답니다 😌


뭐든 골고루가 가장 중요하기때문에
일부러 육류도 지방이 적은 부위를
선택하는 우리가 우유까지 저지방으로
고를 필요는 없으니


그 부분은 염려치마시고
좋은 흰 우유를 구입하여 마시세요 ! 💪🏻


내일은 사탕이나 초콜렛같은
군것질 일절 제외하시고
다른 건강식품으로 간식량을 채워보세요 🙈🌸


약속이에요 ! 💪🏻💪🏻

체라맛 / 사과맛 사탕 1알씩

점심 -12시 ~ 12시 15분

양상추 3장 / 단호박 1쪽 /우유 100ml

활동량