다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크
미녀언
- 2017.02.06 13:11
- 78
- 4
플랭크하면 허리가 들어가고 뱃살이 빠지나요??
오늘 처음하려고하는데 몇분정도하는게 좋을지여..
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플랭크하시면 허리 들어가요.뱃살도 어느정도 정리되구요.전 처음에 도전프로그램 한달하니까 확 달라져서 두달했고요. 그후에는 사이드플랭크했더니 옆구리도 정리됐어요
뱃살은 체지방걷어내야지요~플랭크는 살다빼고 라인잡거나유지하시는분한테는도움되지요~ 뱃살빼시려면유산소운동부터마세요
플랭크 처음엔 30초도 버티기 힘들어요..
다신에서 플랭크 도전하기 있었어요
그걸 이용하시길 전신 특히 뱃살이 짱
코어 도움 됩니다
몇분못해요화이팅